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Hat jemand von euch mal Meditation ausprobiert ? Oder kennt ihr Übungen um die eigene Konzentration zu verbessern?

Ich selbst habe kein AD(H)S aber würde gerne an meiner Konzenztration und Achtsamkeit arbeiten.

Versuche es zurzeit wieder mit meditieren, habe es aber leider noch nie geschafft es so lange durchzuziehen. Daher konnte ich auch keinen wirklichen Unterschied oder eine Besserung feststellen.

Würde mich freuen wenn hier jemand seine Erfahrungen zu dem Thema teilen würde.

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Ich habe mit 12 Jahren angefangen Mangas zu lesen, hatte aber immer wieder Pausen dazwischen.

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