Beiträge von Mai_Neko
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Willkommen bei uns
Woher bekomme ich denn Animes? Ich habe einen Amazon Prime Account, aber da gibts z.B. nur die erste Staffel von To Love Ru. Eigentlich grundsätzlich sehr wenig. Brauche ich da Netflix oder einen speziellen Channel?
Ich persönlich schaue so gut wie alles [Link entfernt].
Viele gibt es da mit ger sub+dub und auch mit eng sub+dub.
Schau am Besten einfach Mal rein, wenn du magst. (openload hat meistens die beste Qualität)Ist auch kostenlos. ^^
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Saft mit viel Eisen (ich trinke den von Hohes C) oder mehr Vollkornprodukte, Haferflocken, Eigelb, Schnittlauch, Hülsenfrüchte, Nüsse, O-Saft (verbesserte Eisenaufnahme durch Vitamin C), Kürbiskerne, Linsen, Sojabohnen, weiße Bohnen, Linsen, Erbsen, Rotkraut oder Rote Bete essen.
Pflanzliches Eisen wird nicht so gut aufgenommen wie tierisches, also ruhig viel davon essen / trinken und in Kombination mit Vitamin C.
Wenn der Mangel wirklich Aktut ist, sollte er auch schnell behoben werden.
Du könntest versuchen, hiermit anzufangen um den Mangel erst einmal auszugleichen und dann mit der Ernährung einen guten Wert zu behalten.Ist gut verträglich und habe ich immer im Kühlschrank, wenn ich Mal einen Schub Eisen brauche.
Wer das ausprobiert: Ich bin immer froh über Feadbacks.
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Also stimmt es tatsächlich. Ja das meinte ich auch damit. Das bei verdünnter Magensäure Nahrung weniger effektiv in Energie umgewandelt wird. Ja vielen Dank für die "normale" Antwort...Du ^^
Nahrung wird im Magen nicht in Energie umgewandet, deshalb habe ich es auch anders geschrieben.
Wenn du das genauer wissen willst, sag mir das, aber schon mal grob: Der Magen zerkleinert nur und bereitet die Nährstoffe für den Darm vor.
Neben dem Training ist die Ernährung auch sehr wichtig.
Wie sieht deine Gesamtbilanz aus? Was ist dein täglicher Grund- und Gesamtumsatz an Energie (kcal)?
Das habe ich mit ihm schon durch und hier geht es mehr darum, über den Bedarf zu kommen und das Hungergefühl zu fördern.
Da das Training nicht ausschlaggebend ist, habe ich den Fokus ersteinmal darauf gelegt, dass er sich daran gewöhnt, etwas mehr zu essen und sein Verhalten in den Punkten etwas ändert.
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ich passe mich einfach an
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keiner zählt hier richtig
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Wer sagt denn so was?
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