Beiträge von lake

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Ich hab extremes Lampenfieber und habe früher auch unter Prüfungsangst gelitten jetzt würde ich es nicht mehr angst nennen sonder gesunde Aufregung ;)
Das schlimmste waren immer Vorträge vor einer Gruppe ob ich diese Leute nun kannte oder nicht war dabei egal. Ich habe so sehr gezittert das ich die Stichpunkte nicht lesen konnte meine stimme hat ebenfalls gezittert ich habe zu schnell geredet wenn überhaupt ein Ton heraus kam und mir ging es bereits Stunden vor dem Vortrag schlecht. Mir war übel und ich hatte das Gefühl mich übergeben zu müssen.
Das ganze hat sich durch gezieltes anspornen gebessert ich zitter zwar immer noch wie ein bekloppte aber es macht mir kaum etwas aus vor Leuten Vorträge zu halten.
Ich versuch mal aufzuschreiben was ich gemacht habe.
Ich habe angefangen mich aktiv am Unterrichtseschen zu beteiligen. Wenn man sich meldet und ein Frage beantwortet seien Meinung abgibt etc. steht man auch im Mittelpunkt jedoch nicht so lange wie bei einem Vortrag.
Ich habe bewusst Leute auf der Straße angesprochen und Nach der Uhrzeit oder einem Weg gefragt.
Ich habe Vortrage laut aufgesagt ohne das jemand anwesend war.
Bei Vorträgen kann man sich gerade zu Anfang erstmals eine Fixpunkt suchen. Eien Punkt an der Wand oder eien Freund im Klassenraum.
Und ich denke was mir am meisten geholfen hat war es mich immer und immer wieder selber in diese Situation zu bringen etwas vorzutragen. Je öfter man es macht desto einfacher wird es so empfand ich es jedenfalls.
Ich ertappe mich immer noch wie ich zitter wie mir die stimme weggeht aber ich sag mir, Hey das ist egal, ich trage etwas vor, ich habe mich mit dem Thema beschäftigt und bin der Experte.Selbst verhaspler oder wenn ich raus komme sag ich mir egal ich sag dann einen Moment sammle mich kurz und dann gehst weiter.
Ich denke, so beschauter das auch klinkt ich wollte auch nicht glauben das es hilft, sich ein Mantra ausdenken, mir jedenfalls hat es geholfen. Meins war 'Ich kann das!'. Hat mir in meinen praktischen Prüfung zweimal die angst genommen die mich beinah hätte abbrechen lassen.
Auch bei Vorträgen hat es mir geholfen mich wieder zu fokussieren.
Was auch geholfen hat war sich mal darüber Gedanken zu machen warum man solche Panik schiebt? Was zum hänker soll ein passieren? Selbst wenn man etwas nicht weiß oder falsch herausgeschrieben hat. Keiner reißt ein dafür den Kopf ab. Gibt, wenn ich an meine Shuhlzeit denke vielleicht eine schlechte Note, na und? Leben geht weiter bin hinterher auch so bei mündlichen Prüfungen rein gegangen. ich hab gelernt ich hab alles gegeben und wenn es jetzt scheiße läuft dann ist das halt so aber mein leben bleibt dadurch nicht stehen, ich sterbe nicht und mir reist keienr den Kopf ab.

Diese Entwicklung hat drei Jahre gedauert und ich ertappe mich immer wieder wie ich in alte Muster zurückfallen. Jetzt sind es halt meisten keine Vorträge mehr sonder Telefonate, ein treffen mit dem Vorgesetzten oder andern wichtige Termine etc. aber die Sachen die ich mir damals angeeignet habe helfen mir selbst heute noch.

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Oder von dir als ganzes so was kann man ja ganz spontan entscheiden :D

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Nicht weglaufe gibt doch einen leckeren Braten

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N'abend

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dDer Typ der vorhin vorwärts in die Parklücke gefahren ist und zwei mal ich schwöre zwei mal die ca.2 Meter hohe Wand angefahren hat xD und die Begleitung musste trotzdem aus dem Kofferraum aussteigen weil zum Nachbarfahrzeug kein Platz war naja aber so eien Wand ist halt auch leicht zu übersehen

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Guten Abend

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Lake gefällt da

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Hahah .

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@Clerks

Xavier Naidoo - Abschied nehmen ;(

Fozzey & VanC - Perfect Couple

I Will Follow You Into The Dark (Death Cab For Cutie cover by Gavin Mikhail)

Thriving Ivory - Flowers for a ghost

Trading Yesterday - Shattered (MTT Version)

Breathe Me - Sia

Fort Minor - Where'd You Go?

Do - We're in heaven ;(

Gibt da noch einige mehr aber das sind so die die mir auf Anhieb einfallen

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@Yukiko Suzuki autsch

@Manul hattest du nicht behauptet heute frei zu haben xD Na immerhin bist du jetzt zu Hause hoffe das er jetzt erholsam wird ;) Ich muss gleich los

@Gamesfan light em up und alone together sind auch nicht zu verachten als daure Favorit

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Wieso?