Hab' mir diesen Schrott mal durchgelesen....
Alleine schon dieser Satzabschnitt sagt alles:
Zitatstrecken Sie Ihre Arme zunächst ganz durch,
Und daraus schließen wir, der Verfasser dieses Textes macht nicht viel Sport.
Und die meisten Übungen, die da angegeben wurden, sollte man doch besser auf der Trainingsmatte machen. ^^
Also jetzt denke ich gerade: was ließt sich so mancher alles durch. :P