Ich komme auch richtig schwer aus den Federn. Bin Momentan hart am kämpfen was das betrifft ^^
Meine Rolläden sind seit geraumer Zeit immer OBEN, damit ich bei Helligkeit nicht mehr schlafen kann! Wirkt mittlerweile. Ich bleibe auch nicht mehr bis 6 oder 7 Uhr morgens wach! Früher bin ich immer so gegen 13 - 15 Uhr aufgestanden. Seit 2-3 Monaten zwischen 9 und 11 !! Finde es auch so ganz okay :)
Wenn ich wach werden will, da hilft nur aufstehen. Aber ich beweg mich ungern aus meinem Bett. (Also immer müde) Irgendwann treibt mich mein Hunger raus.
Kaffee, Cola, Energy Drinks etc bringt bei mir Null. Werde davon nur müde und bekomme Bauchschmerzen. Also lass ich das lieber sein.
Aber zum Großteil beweg ich mich nicht aus meinem Bett. Ausser ich muss zur Arbeit. Den Wecker benutz ich nur, wenn ich doch ein bisschen später ins Bett gehe. Oder wenn ich vor 14 Uhr arbeiten muss.
Morgens trink ich immer Wasser oder O-Saft. Das ich was gescheites zu mir nehm.
Zähne putzen - > halbe Std warten - > dann essen!
So läufts irgendwie bei mir ab xD