Was macht ihr im Moment?

    Grade lerne ich Hiragana-Vokabeln von den Zeichen ta bis do. Wird immer schwieriger mit dem Auswendiglernen. x.x


    @Sainti
    Hmm es hört sich gut an mit dem Purzeln der Kilos und das eine Diät eine Lebenseinstellung ist ist vollkommen richtig, anders ist es schwierig.


    Aber von 100 auf fast 0 zu reduzieren wird dir nach 2 Monaten das Genick brechen und von fressflashs kann ich dir sagen das es mir auch so geht, so bin ich doch fast 50 Kilo über meinem Normalgewicht. Mit der kompletten Reduzierung habe ich in 7 Wochen 12 Kilo abgenommen und was war dann? Mein Körper hst schlapp gemacht. Es ist medizinisch Sinnvoll einen gewissen Ernährungsplan zu erstellen und das mit Sport oder allg. Bewegung zu kombinieren
    Wenn du z.B. 3000 Kilokalorien benötigst um dein Gewicht zu halten reicht es am Anfang 2800 zu essen und du nimmst automatisch ab. Daraus entsteht dann ein Schneeballeffekt. Umso weniger du wiegst, desto weniger Kalorien benötigst du und davon isst du effektiv 200-300 Kalorien weniger und bewegst dich. Schauen das du weniger Kohlenhydrate isst und bei Sporttagen mehr Proteine. Aber das wird schon. Ich glaube an dich. ^^ Und wichtig ist der Zeitfaktor. Nimm dir so viel Zeit wie du brauchst. :)

    @Orange-kun und @Akela : Ihr habt Recht - ein Ernährungsplan wäre logischer oder hilfreicher. Ihr hattet ja mal tägliche Kalorien gesagt, dazu kann ich nur sagen, dass meine maximal ausgerechneten Kalorien nur 1100 bis 1400 sein sollten, da ich mich absolut gar nicht bewege. Faktisch futterte ich aber 4000+ nun könnt ihr klar sehen, dass ich auf so radikale Mittel zurückgreifen muss, um meinem Körper den Sucht-Faktor des viel Essens abzugewöhnen. "Fressen" ist meiner Meinung immer eine Sucht, genauso wie Alkohol, Zigaretten etc. und um dem Körper zu helfen kann ich faktisch nicht Sport machen weil ich halt starke körperliche Einschränkungen habe wie z.B. : Schultergelenks-Labrum (ist das was euer Schultergelenk im Kopf hält, sprich dass keine Auskugelung stattfindet) ist bei mir vernarbt und kann den Oberarm-Knochen nicht halten, was dazu führt das ich meinen Oberarm Knochen ständig auskugle ohne irgendwas zu machen, Becken ist schief und ein Bein 2 cm zu kurz was dazu führt das ich nicht laufen, joggen etc. machen kann etc. --> im Grunde kann ich sagen einen Fitness-Plan für mich zu erstellen ist sogut wie nicht drin. (außer Aqua-Gymnastics)


    Was z.B. für mich wichtig wäre ist die Tatsache das man selbst als einarmiger Schmerzpatient durch eine intensive Körperbeherrschung und einer starken Diät abnehmen kann, und dass man nicht wieder zurück fällt, und wenn man sich nur ein wenig an meinen Tipp hält kann jeder abnehmen ohne Muskelmasse zu verlieren, denn die verschwindet nicht sofort - sondern erst wenn man konstant kein Eiweiß zu sich nimmt und kein Sport macht, die V-Ups oder Sit-Ups verhindern exakt dies indem man sie jeden Abend macht. Und Crash-Diäten wie meine führen zu Muskelschwund nur wenn man auf Eiweiß verzichtet, was ich ja nicht tue. Ich esse genauso wie vorher mit Eiweiß, Zucker etc. halt nur noch einen halben Teller Mittags und dann Abends noch einmal. Zudem könnt ihr, wenn ihr möchtet, am dritten Tag zu euren normalen Speisen noch ein hartgekochtes Ei dazulegen, aber bitte ohne Salz ! ö_ö (also halber Teller + Ei Mittags und halber Teller + Ei Abends) PLUS Muskelschwund wird durch den oder die (maximal 2 Tage) "Körper-aus-der-Bahn-werf-Tag" sogar noch stärker bekämpft. :) Nächste Woche sag ich euch mal wie viel ich genau wiege - und wie viel ich in den 2 Wochen dann abgenommen habe. Oh übrigens ich habe jetzt eine Ergänzung : Ich habe mir Karotten gekauft und sie gepellt um als Hungerlückenbüßer zu fungieren.


    Was mache ich jetzt : Ich gehe gleich duschen und danach Mittagessen, plus ich muss mal aufräumen. ~_~


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    Why would you do this to me, brother? Do you want to teach me that there is no hope, there is no saviour?...
    Well, I cannot give up. My spirit will not be broken. I believe! I will fight the Red Lanterns, no matter how many may come!
    All will be well!

    Im Astor Kino Hannover Plätze für mich und meinen Freund reservieren; am Donnerstag wird endlich ES geschaut! *________* Ich freue mich schon soooo lange auf dieses Remake! Hoffentlich kommt die Schildkröte vor!



    :cheer2:

    "Where your fear is, there is your task."


    - Carl Gustav Jung

    Hab den Film schon 2x gesehen und möchte den ungern auf deutsch sehen müssen, von daher ist das mit Anime im Kino nichts für mich. Euch trotzdem viel Spaß :3


    Ich hab grad du gegessen und faulenze jetzt aufm Sofa :heyho:

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    "Ich wollte nur, dass du mich findest.

    Aber aus diesem schmollenden, kindlichen Grund habe ich die ganze Welt zerstört, die dir lieb und teuer war."

    Stöbere mich ein wenig durch Apple Music. Ich bin irgendwie noch von der alten Garde und möchte Musik "besitzen". Nutze also selten die Möglichkeiten von Spotity & Co - aber versuche aktuell gerade wieder einen Sprung dahin. Bisschen die Playlisten durchhören, vielleicht ist ja was gutes und neues dabei. :)


    @Nerymon
    Wenn du Hunger hast, dann ja. Wenn nicht, dann nicht. Gemüse mit Kräuerquark ist am Abend lecker.