Jeden Tag viel Wasser trinken - Schafft ihr das?

Ich trinke tatsächlich fast nur ausschließlich Wasser, aber auch nicht so viel wie man sollte. Ich würde schätzen, so etwa 1l am Tag.

Hab als Kind zu wenig getrunken, und es mir über die Jahre antrainiert mehr zu trinken. Tatsächlich hab ich neulich mal die Gläser am Tag gezählt. Ich komme so auf zwischen 4 und 5 Liter (nicht nur, aber hauptsächlich Wasser), im Sommer auch mal mehr. Bin aber auch vergleichsweise groß.

Ich trinke am Tag mindestens drei Liter, darunter fühle ich mich nicht wohl. Dabei trinke ich vor allem Wasser, Tees und Fruchtschorlen. Da ich sehr aktiv bin und viel Sport mache, ist das auch genau die richtige Menge, um keine Mineralien aus dem Körper zu schwemmen. Im Sommer kann es auch mal an die vier Liter gehen.

Zitat von Aerishi

Hast du dich mal auf Allergien untersuchen lassen? Hatte dasselbe Problem auch über ein Jahr lang, bis dann rauskam, dass ich einfach 'ne Milbenallergie habe.

Achso ja die Vermutung habe ich auch. Ich müsste mal wieder einen Termin machen. Eigentlich gibt es auch keine andere Erklärung dafür xD

Naja hmm, die Stoffwechsel aller Menschen sind ja auch verschieden, kann da wahrscheinlich genau so abweichen wie beim essen wie viel man braucht. Ich glaube solange man den Durst immer stillt ist es relativ egal wie viel man trinkt.

Ich trinke min, 2-3 Liter Wasser

Also auf 2 bis 3 Liter komme ich ohne Probleme

4-5 liter am Tag

An normalen Tagen wenns hoch kommt höchstens 1,5 Liter... also ich trinke normalerweise viel zu wenig. Aber jetzt wo es so warm ist trinke ich 2-3 Liter täglich, was jetzt auch nicht sooo viel ist, aber für mich halt schon. Unterwegs trinke ich auch wenig weil ich eben nicht gut einhalten kann und eben dann zur Furie werde. x)

Zitat von Ravyn

2-3 Liter täglich, was jetzt auch nicht sooo viel ist

In welchem Universum sind 2-3 Liter (auch an warmen Tagen) "nicht viel"?

Dieser Mythos, man müsse immer ganz viel trinken, hält sich wirklich hartnäckig..

Zitat von Erika

In Wirklichkeit nimmt man aber eh durch die Nahrung schon einiges an Wasser auf, daher ist die reine Fokussierung auf die Trinkmenge nicht wirklich sinnvoll.

Ich komme im Schnitt wohl auch auf 2 Liter Wasser und 0.75 Liter Kaffee

Zitat von Eclipse

In welchem Universum sind 2-3 Liter (auch an warmen Tagen) "nicht viel"?

Nja, ich schwitze leider wie ein Schwein und das ist eben ein Punkt wo ich sage, dass ich viel trinken muss. Ich habe vor Jahren wirklich echt wenig getrunken und es daran gemerkt, wie erschreckend schlapp ich war. Ich hatte auch mal Halluzinationen deswegen, war aber glaub ich zusätzlich gepaart mit anderen Dingen. Man sollte schon ausreichend trinken vor allem wenn es warm ist. Aber da hat jeder Mensch auch eine andere Trinkmenge. Natürlich nimmt man auch durchs Essen Flüssigkeit zu sich, aber da kommt es eben auch drauf an was man isst.

Also wenn ich in der Arbeit bin stelle ich mir immer 4 Flaschen je 500ml bereit. Da nehme ich mir dann auch fest vor diese Auszutrinken. Ansonsten halt dann noch das bisschen Zuhause und dann passt das^^

Wenn ich aber frei hab muss ich mich echt dazu überwinden genug zu trinken

Ich merke bei dem derzeitigen Wetter, dass sich zumindest bei mir das viel Wasser trinken von selbst ergibt. Die Luft ist schwül, ich schwitze viel. Dementsprechend werde ich schnell durstig und trinke umso mehr Wasser, um das alles auszugleichen. Wenn es kühler ist und/oder bei weniger Anstrengungen hab ich entsprechend weniger Durst und komme mit weniger Wasser zurecht.

Bewusst darauf achten wie viel Wasser ich trinke tue ich nicht. Da höre ich einfach auf meinen Körper. Bei älteren Menschen scheint das eher anders zu sein wie mir in der Vergangenheit aufgefallen ist. Die (oder deren Angehörige, Pflegedienst oder wer auch immer sich um die kümmert, wenn sie nicht mehr ganz so selbstständig sind) müssen oftmals bewusst darauf achten, dass sie ausreichend Wasser zu sich nehmen.

Bei mir ist das mit dem ausreichend Trinken schon von klein auf so eine Sache, mir fällt das echt und unheimlich schwer, ich muss mich da echt zwingen und durchqälen um mal auf meinen Tagesbedarf zu kommen.

Hab es auch schon mit dem Glas versucht. Man sagt ja, dass man eher den Drang hat ein Glas leer zu trinken als eine Flasche, die man wieder zuschraubt und wegstellt. Aber ich bin nicht mal konsequent genug mir auch immer ein Glas aus dem Schrank zu holen und bereit zu stellen und, wenn leer, auch immer brav nachzuschenken...

Naja, im Sommer hab ich immerhin einen enormen Verschleiß an Wassermelonen und Wassereis.

Wenn ich rein nach dem Trinken gehe, könnte ich nicht mal sagen wie viel das im Schnitt am Tag ist. Oft trinke ich wirklich erst einen Schluck, wenn der Mund schon trocken ist und/oder der Hals kratzig. Außer ich hab irgendwas gegessen, was einen mega Durst verursacht.

Ich trinke zwei liter am Tag. Kein Problem.vor allem Abends hab ich viel Durst