Hunger haben (neue Diät) und gleich bissel Fallout New Vegas spielen. :3 ~
Zurzeit durchforste ich meinen PC nach alter Musik und lösche Videos.
Was macht ihr im Moment?
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Das tausendste Glas Wasser in mich hineinschütten, weil mein Hals kratzt.
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Immer noch Hunger haben, diese Diät ist richtig heftiger Sh*t.
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Ich stelkl grad meine Liste der Animes die ich in der Fall season schauen will zusammen. das sind so viele wie noch nie.
Also ich glaub dieses Season wird genial 
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Immer noch Hunger haben, diese Diät ist richtig heftiger Sh*t.
ich halte für Diäten für Schwachsinnig
Gute Ernährung und mehr Bewegung das nützt viel mehr als Diät -
ich halte für Diäten für SchwachsinnigGute Ernährung und mehr Bewegung das nützt viel mehr als Diät
Finde ich aber auch & hungern treibt nur den Jo-Jo-Effekt an. ._.
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Gute Ernährung und mehr Bewegung das nützt viel mehr als Diät
Hast ja recht, nur mir nicht. Ich habe vor einer Woche damit angefangen nur noch 1/4 von dem zu futtern was ich sonst so "gefressen" habe, und mache Abends 15 Sit-Ups. Und habe schon fast 3 Kilo weg, daher bin ich nach einer Woche doch recht zufrieden, außer dass ich IMMER Hunger hab. Und Abends Hungerkrämpfe, aber hey wer schön sein will muss leiden. ;)
Finde ich aber auch & hungern treibt nur den Jo-Jo-Effekt an. ._.
Jo-Jo-Effekt bekommst du nur, wenn du wieder normal isst wie vor der Diät - da ich ja das nicht mehr mache, gibt's kein Jo-Jo-Effekt. :)
Was mache ich : Ich bin gerade nach Hause gekommen und hab Mittag gegessen gehabt, nun geh ich gleich spielen :3 yay
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Bis ebend hab ich mich aufs Wochenende gefreut, bis ich in der Bahn gemerkt hab, das ich meine Arbeitssachen vergessen hab mit zu nehmen.
Jetzt darf ich morgen hin und die abholen 
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Überlegen was ich jetzt machen könnte.... :I
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arbeiten :P
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ich halte für Diäten für SchwachsinnigGute Ernährung und mehr Bewegung das nützt viel mehr als Diät
Ich spreche aus eigener Erfahrung der mind. 30 Diäten im Leben hinter sich hat mit minderem Erfolg. Die ersten 6 Wochen mag das noch gut sein mit den "fast nichts essen", aber dein Körper stellt sich alsbald auf die niedrige Zufuhr von Kohlehydraten, Proteine etc. ein, sodass du spätestens nach 1-2 Monaten die ersten Probleme hast abzunehmen und bei einem Stück Brot dir denkst du hättest zugenommen, eben weil dein Körper direkt das verwertet was kommt. 3-4 kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt sind besser als 1-2 zu große Portionen, dann viel Bewegung (d.h. Treppen laufen, zum Einkaufen das Rad nehmen anstatt den Bus und Abends vl. ein Spaziergang). Nur zu hungern und auf die goldene Waage zu warten bringt auf Dauer nichts viel, außer du willst deinem Körper schaden. Der Jojo-Effekt kommt nicht während der Diät, der kommt erst danach wenn du aufgibst und dein Körper wieder das holt was ihm fehlt weil er weiß er kann es haben. Ich spreche aus Erfahrung da ich selbst das alles hinter mir habe und natürlich als angehender Krankenpfleger ist Ernährungsberatung ein wichtiger Bestandteil.
Was ich mache? Frieren weil meine neue Heizung immer noch nicht da ist und langsam auf den Weg machen zu meiner Familie. :)
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Lebkuchen futtern. Einmal angefangen, machen die Dinger zu süchtig.
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Düsseldorf unsicher machen
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@Saint Walker Wie Akela schon sagt, irgendwann geht dein Körper auf Sparflamme, egal wie viel du isst und was du isst. Ich weiß natürlich nicht was du vorher gegessen hast, bei vier Dönern wäre ein Viertel ja vollkommen ok :D Und auch wenn drei KG in einer Woche sich unheimlich geil anfühlen, bleibt es leider nicht so. Gerade am Anfang und je nach Ausgangsgewicht, verlierst du viel. Vorallem viel überschüssiges Wasser. Irgendwann pendelt sich das vielleicht auf ein paar 100g ein, was dann deprimieren könnte. Jeder Arzt sagt das -0,5KG im gesunden Maße ist, auch wenn es nach wenig klingt, aber lieber gesund ans Ziel und ohne hungern (was eh der Tod jeder Diät ist) als mit hängen und würgen.
Btt: Ein bisschen zocken und nebenbei fernsehen
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Weil ich bei ,,SAO,, gerade etwas festhing, hab ich mich kurz mal informiert wie ich weiterkomme und nu läufts wieder
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Ich mache mir mal wieder Gedanken.
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Als kurze Randinformation weil ich denke die meißten Leute kennen sich zu wenig mit Diäten aus :
Ihr kennt Diäten als einmalige Aktion die über einen gewissen Laufweg seine Dienste darstellen. Im Endeffekt ist aber eine Diät eine neue Lebenseinstellung ! Mehr nicht. Ich gebe euch kurz eine Tatsachen Beschreibung damit ihr wisst woher ich komme ->
Ich aß jeden Morgen eine Schüssel Müsli, jeden Vormittag 2 Brote und 1 500ml Schokogetränk, jeden Nachmittag oder Mittag je nachdem, 2 Teller Hauptspeise, danach Süßigkeiten und Abends noch einen Teller Mittagsspeise, plus Süßigkeiten. Manchmal sogar kurz vor zu Bett gehen noch ein paar Süßigkeiten zur Beruhigung. So wer mir jetzt kommt mit : Das war doch Ok, den Köpfe ich persönlich !Ich esse JETZT : 1 halben Teller Mittags, und einen halben Teller Abends. (mehr nicht) Und mache Sit-Ups, und bei Gott ich nehme schneller ab als ihr bis 4 zählen könnt. Was 90% aller Leute nicht verstehen ist das eine Diät keine Einmal Aktion ist, ihr müsst die Diät LEBEN, ihr müsst die Diät sein. UND damit ihr nicht den Moment bekommt wie @Akela sagte - müsst ihr 1 Tag richtig fressen. (kein Witz) Fresst so wie ich normal gegessen habe, wenn ihr das tut wird sich euer Körper NICHT an die Diät gewöhnen können und konstant abnehmen ! Wenn ihr sogar noch mehr Hardcore sein wollt, dann macht V-Ups oder Ausdauer-Kraft Sport, an dem Tag wo ihr euren Körper aus der Bahn werft und einen Tag später - 2 Tage Ausdauer-Kraft sind übrigens genug ! ;)
SOOOO was mache ich : Euch eben wichtige Tipps beim Abnehmen gesagt, und jetzt gleich mit ein paar Bieren (denn Heute ist mein "Körper-Aus-der-Bahn-Werf-Tag") ins Bett rein und Mist im I-Net sehen :D
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Mache mich jetzt fertig und gehe wählen heute bloß nicht vergessen
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Als kurze Randinformation weil ich denke die meißten Leute kennen sich zu wenig mit Diäten aus :
Ihr kennt Diäten als einmalige Aktion die über einen gewissen Laufweg seine Dienste darstellen. Im Endeffekt ist aber eine Diät eine neue Lebenseinstellung ! Mehr nicht. Ich gebe euch kurz eine Tatsachen Beschreibung damit ihr wisst woher ich komme ->
Ich aß jeden Morgen eine Schüssel Müsli, jeden Vormittag 2 Brote und 1 500ml Schokogetränk, jeden Nachmittag oder Mittag je nachdem, 2 Teller Hauptspeise, danach Süßigkeiten und Abends noch einen Teller Mittagsspeise, plus Süßigkeiten. Manchmal sogar kurz vor zu Bett gehen noch ein paar Süßigkeiten zur Beruhigung. So wer mir jetzt kommt mit : Das war doch Ok, den Köpfe ich persönlich !Ich esse JETZT : 1 halben Teller Mittags, und einen halben Teller Abends. (mehr nicht) Und mache Sit-Ups, und bei Gott ich nehme schneller ab als ihr bis 4 zählen könnt. Was 90% aller Leute nicht verstehen ist das eine Diät keine Einmal Aktion ist, ihr müsst die Diät LEBEN, ihr müsst die Diät sein. UND damit ihr nicht den Moment bekommt wie @Akela sagte - müsst ihr 1 Tag richtig fressen. (kein Witz) Fresst so wie ich normal gegessen habe, wenn ihr das tut wird sich euer Körper NICHT an die Diät gewöhnen können und konstant abnehmen ! Wenn ihr sogar noch mehr Hardcore sein wollt, dann macht V-Ups oder Ausdauer-Kraft Sport, an dem Tag wo ihr euren Körper aus der Bahn werft und einen Tag später - 2 Tage Ausdauer-Kraft sind übrigens genug ! ;)
SOOOO was mache ich : Euch eben wichtige Tipps beim Abnehmen gesagt, und jetzt gleich mit ein paar Bieren (denn Heute ist mein "Körper-Aus-der-Bahn-Werf-Tag") ins Bett rein und Mist im I-Net sehen :D
Ich gebe dir grundsätzlich Recht bei " eine Diät ist eine neue Lebenseinstellung ", nur muss man da auch zwischen "Abnehm-Diät" und "Ernährungsplan" unterscheiden.
Eine Abnehm-Diät basiert auf Kalorien. Wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt als der Körper benötigt, wird stattdessen Körperfett genutzt. Die Folge man nimmt ab. ^^
Ein "Ernährungsplan" wäre die richtige Art einer langanhalteden Essgewohnheit zu folgen. Dieser basiert auf Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß und Vitamine. Man nimmt dabei die Nährwerte die der eigene Körper benötigt um das Gewicht beizubehalten. Diese teilt man dann aufs Frühstück, Mittagessen und Abendessen auf. (Und es ist sehr wichtig 3 Mahlzeiten am Tag zu haben.)
Also deine "halber Teller Mittags, halber Teller Abends- Diät" funktioniert ganz gut zum Abnehmen. Aber als Lebenseinstellung ist sie nicht zu empfehlen.
Und einfach die Kalorienzahl erhöhen wenn man sein Zielgewicht erreicht hat, bietet ein hohes Jojo-Effekt-Risiko.Deswegen wäre mein Vorschlag, den Ernährungsplan folgen, mit dem man sich wohl fühlt. (Ruhig ein paar ungesunde Sache mehr, aber dafür achten, dass man auch mal Gemüse oder Obst isst) Dadurch nimmt man zwar langsamer ab, aber es ist auch nicht so belastend und auch im Langzeitlauf gesünder. :D
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Grade lerne ich Hiragana-Vokabeln von den Zeichen ta bis do. Wird immer schwieriger mit dem Auswendiglernen. x.x
@Sainti
Hmm es hört sich gut an mit dem Purzeln der Kilos und das eine Diät eine Lebenseinstellung ist ist vollkommen richtig, anders ist es schwierig.Aber von 100 auf fast 0 zu reduzieren wird dir nach 2 Monaten das Genick brechen und von fressflashs kann ich dir sagen das es mir auch so geht, so bin ich doch fast 50 Kilo über meinem Normalgewicht. Mit der kompletten Reduzierung habe ich in 7 Wochen 12 Kilo abgenommen und was war dann? Mein Körper hst schlapp gemacht. Es ist medizinisch Sinnvoll einen gewissen Ernährungsplan zu erstellen und das mit Sport oder allg. Bewegung zu kombinieren
Wenn du z.B. 3000 Kilokalorien benötigst um dein Gewicht zu halten reicht es am Anfang 2800 zu essen und du nimmst automatisch ab. Daraus entsteht dann ein Schneeballeffekt. Umso weniger du wiegst, desto weniger Kalorien benötigst du und davon isst du effektiv 200-300 Kalorien weniger und bewegst dich. Schauen das du weniger Kohlenhydrate isst und bei Sporttagen mehr Proteine. Aber das wird schon. Ich glaube an dich. ^^ Und wichtig ist der Zeitfaktor. Nimm dir so viel Zeit wie du brauchst. :)
